「歩くと足首が痛い」「足をひねってから痛みが続く」「階段の上り下りがつらい」――
足関節（足首）の痛みは、日常生活やスポーツで多くみられる症状です。
足首は体重を支える重要な関節であり、わずかな異常でも歩行に大きな影響を与えます。今回は、整形外科クリニックの視点から、足関節痛の原因や治療法についてわかりやすく解説します。
足関節痛の主な原因
1. 足関節捻挫（ねんざ）
足首の痛みで最も多い原因のひとつです。
スポーツや段差などで足をひねることで、靱帯が損傷します。
主な症状：
• 腫れ
• 痛み
• 内出血
• 歩きにくさ
「ただの捻挫」と軽視されがちですが、適切な治療を行わないと痛みが長引くことがあります。
2. 変形性足関節症
加齢や過去の外傷などによって関節軟骨がすり減る病気です。
特徴：
• 歩行時痛
• 足首のこわばり
• 可動域制限
• 腫れ
中高年の方に多くみられます。
3. アキレス腱炎
アキレス腱に炎症が起こる病気です。
原因：
• ランニング
• ジャンプ動作
• 運動のしすぎ
症状：
• かかと周囲の痛み
• 朝のこわばり
• 運動時痛
スポーツをされる方に多くみられます。
4. 痛風
尿酸が関節にたまり、急激な炎症を起こします。
特徴：
• 突然の激痛
• 赤み
• 腫れ
• 熱感
足の親指に多いですが、足関節にも起こることがあります。
足首の痛みを放置するとどうなる？
足関節痛を放置すると、
• 慢性不安定性
• 歩行障害
• 関節変形
• 再発しやすくなる
などにつながることがあります。
特に、
• 強い腫れ
• 体重をかけられない
• 痛みが長引く
• 繰り返し捻挫する
場合は早めの受診をおすすめします。
整形外科で行う検査
当院では症状に応じて、
• レントゲン検査
• 超音波（エコー）検査
• MRI検査（必要時、連携医療機関をご紹介）
などを行い、骨・靱帯・腱の状態を詳しく確認します。
足関節痛の治療方法
保存療法
多くの場合、まずは保存療法を行います。
• 湿布
• 内服薬
• テーピング
• サポーター固定
• リハビリ
炎症を抑えながら機能回復を目指します。
注射治療
炎症や痛みが強い場合には、局所注射を行うことがあります。
症状の軽減が期待できます。
手術治療
靱帯損傷や重度の変形がある場合には、手術を検討することがあります。（必要時、連携医療機関をご紹介）
足首の痛みを予防するには？
日常生活では以下を意識しましょう。
• 準備運動をしっかり行う
• 足首周囲の筋力を維持する
• 合わない靴を避ける
• 無理な運動をしない
• 捻挫後は十分に治療する
再発予防も非常に重要です。
まとめ
足首の痛みは、捻挫だけでなく靱帯損傷や関節疾患などさまざまな原因で起こります。
「そのうち治る」と放置せず、痛みや腫れが続く場合は当院へご相談ください。
早期診断・早期治療が、症状改善への近道です。
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執筆者
- 山田整形外科・リウマチクリニック院長山田 修司
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資格
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- 日本整形外科学会 整形外科専門医
- 日本リウマチ学会 リウマチ専門医
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所属学会
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- 日本整形外科学会
- 日本リウマチ学会
