足関節捻挫（そくかんせつねんざ）とは、足首をひねることで関節周囲の靭帯を痛めてしまうケガです。
スポーツ中だけでなく、段差や不整地で足をくじくなど、日常生活でも起こりやすいケガです。
「軽い捻挫だから大丈夫」と思われがちですが、適切な治療を行わないと痛みが長引いたり、再発しやすくなることがあります。
足関節捻挫の主な症状
捻挫の程度によって症状は異なりますが、次のような症状がみられます。
• 足首の痛み
• 腫れ、熱感
• 内出血（あざ）
• 足首を動かすと痛む
• 体重をかけると強い痛みが出る
重度の場合は、歩くことが困難になることもあります。
原因・発症メカニズム
足関節捻挫は、多くの場合、足首が内側に強くひねられる（内反）ことで起こります。
• スポーツ中のジャンプや着地
• 急な方向転換
• 段差での踏み外し
• 不安定な靴やヒール
足首の外側には、関節を支える靭帯があり、
これらが急激に引き伸ばされたり、切れたりすることで、痛みや腫れが生じます。
当院での足関節捻挫の治療
当院では、捻挫の程度を正確に評価し、早期回復と再発予防を重視した治療を行っています。
主な治療内容
安静・固定（テーピング・サポーター）
炎症を抑え、靭帯の回復を促します。
消炎鎮痛薬（内服・外用）
痛みや腫れを和らげます。
アイシング指導
急性期の腫れや痛みを抑えます。
物理療法（電気治療・温熱療法）
回復期に血流改善を図ります。
リハビリテーション
関節の動きや筋力、バランス能力の回復を行います。
状態によっては、骨折や靭帯損傷の有無を画像検査で確認します。
早期治療が大切です
足関節捻挫は、軽症に見えても靭帯が傷ついていることが多いケガです。
適切な治療を行わないと、足首が不安定になり、捻挫を繰り返す原因になります。
• 足首の腫れが引かない
• 痛みがなかなか改善しない
• 何度も捻挫を繰り返している
このような場合は、早めにご相談ください。
東大阪市の山田整形外科・リウマチクリニックでは、早期回復とスポーツ・日常生活への復帰をしっかりサポートします。
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執筆者
- 山田整形外科・リウマチクリニック院長山田 修司
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資格
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- 日本整形外科学会 整形外科専門医
- 日本リウマチ学会 リウマチ専門医
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所属学会
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- 日本整形外科学会
- 日本リウマチ学会
