ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頸椎）が、まっすぐになっている状態をいいます。
「スマホ首」とも呼ばれ、スマートフォンやパソコンの使用が増えた現代で、年代を問わず増えている状態です。
首や肩に負担がかかりやすく、さまざまな不調の原因となることがあります。
ストレートネックの主な症状
次のような症状がみられることがあります。
• 首・肩のこりや痛み
• 頭痛、目の疲れ
• 首を動かしたときの違和感
• 背中や肩甲骨周囲の張り
• 手のしびれやだるさ
• めまい、吐き気を感じることもある
症状の強さには個人差があり、自覚症状がほとんどない場合もあります。
原因・発症メカニズム
ストレートネックは、日常生活の姿勢のくせが大きく関係しています。
• 長時間のスマートフォン操作
• パソコン作業による前かがみ姿勢
• 猫背やうつむき姿勢
• 枕の高さが合っていない
• 運動不足による筋力低下
頭は体重の約10％ほどの重さがあり、
前に傾くほど首や肩への負担は大きくなります。
この状態が続くことで、首の自然なカーブが失われ、ストレートネックの状態になります。
当院でのストレートネックの治療
当院では、症状の改善と再発予防を重視した治療を行っています。
主な治療内容
消炎鎮痛薬（内服・外用）
痛みや炎症が強い場合に使用します。
物理療法（温熱療法など）
血流を改善し、筋肉の緊張を和らげます。
リハビリテーション
首・肩周囲の柔軟性改善や筋力強化を行います。
姿勢・生活指導
スマホやパソコンの使い方、正しい姿勢をアドバイスします。
枕や寝具のアドバイス
首に負担の少ない環境づくりをサポートします。
痛みだけでなく、原因となる生活習慣の見直しも大切にしています。
こんな症状はご相談ください
• 首や肩こりがなかなか改善しない
• デスクワーク後に頭痛が出る
• スマホを使うと首がつらい
• 姿勢が悪いと言われることが多い
ストレートネックは、正しいケアで症状の改善が期待できる状態です。
気になる症状があれば、お気軽に当院までご相談ください。
山田整形外科・リウマチクリニック
-
執筆者
- 山田整形外科・リウマチクリニック院長山田 修司
-
資格
-
- 日本整形外科学会 整形外科専門医
- 日本リウマチ学会 リウマチ専門医
-
所属学会
-
- 日本整形外科学会
- 日本リウマチ学会
